Подушки – как выбрать?

Для чего нужны подушки?

Необходимость использования подушки во время сна обусловлена строением нашего тела – для полноценного отдыха нужно, чтобы позвоночник, находящийся в горизонтальном положении, не был искривлен. Поэтому хорошая подушка во время сна должна поддерживать и голову, и шейный отдел позвоночника. По этой же причине всегда ложитесь так, чтобы на подушке оказались и голова, и шея.
  • Если человек спит без подушки, шейный отдел позвоночника не расслабляется, позвонки шеи искривляются, что может привести к возникновению головных болей и болей в спине.
  • Есть признаки, позволяющие проверить, подходит ли подушка, на которой вы спите, для полноценного отдыха:
  • Если ваша рука постоянно устраивается под подушку или под голову, то подушка слишком низкая.
  • Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть слишком высокая подушка.
  • Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.
Как выбрать подушку?
 
Поскольку от подушки зависит качество нашего сна и отдыха, при ее выборе нужно обращать внимание на параметры, от которых это зависит. Размер подушки в данном случае не принципиален, поэтому можете выбрать такой, который больше нравится.
А вот форма, высота, жесткость и качество наполнителя подушки – параметры важные и на них нужно обратить особое внимание.
 
Наполнитель подушки
Не смотря на многообразие различных наполнителей подушек, их можно разделить на два класса – натуральные и синтетические, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.
  • Натуральные наполнители – природные и экологичные, но людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят. Кроме того подушки с натуральными наполнителями бывают достаточно дорогими, а также нуждаются в специальном уходе.
  • Синтетические наполнители – как правило, дешевле, чем натуральные. Ухаживать за ними легче – большинство из них можно стирать даже в стиральной машине. Но многие относятся к ним насторожено по причине их ненатуральности.
Форма подушки
В зависимости от формы, подушки делятся на классические и ортопедические.
  • Классические подушки – это обычные подушки прямоугольной или квадратной формы.
  • Ортопедические подушки выпускаются в форме валиков или подушек с выемками для головы.
На счет ортопедических подушек существует два мнения. Одни специалисты считают, что ортопедические подушки лучше подходят не для ночного сна, а для непродолжительного отдыха или чтения, поскольку они – слишком жесткие, не могут менять форму, а высокий и твердый бортик может стать причиной болей в шее.
Другие утверждают, что ортопедические подушки отлично поддерживают голову во время сна и снижают нагрузку на шею, поэтому особенно рекомендованы тем, у кого есть проблемы с позвоночником, особенно шейным отделом.
 
Истина, наверное, посредине – все зависит от качества конкретной ортопедической подушки. Ведь "ортопедичность" подушки определяется не только ее формой, но и качеством наполнителя (об этом читайте дальше), поэтому утверждения о "жесткости" ортопедических подушек и их "неспособности изменять форму" – не всегда корректны.
Какую именно подушку купить – ортопедическую или обычную, решать, конечно, вам, но думаю, что в случае проблем со здоровьем лучше не экспериментировать, а сперва посоветоваться с лечащим врачом.
 
 Высота подушки
  Как правило, высота большинства подушек составляет от 6 до 16 см, а большинству людей подходят подушки высотой 10-14 см.     Но лучше подобрать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
 
  Жесткость подушки
    Выбор жесткости подушки зависит от вашей обычной позы во время сна:

   - Если вам удобнее спать на боку, лучше купить жесткую подушку, чтобы была хорошая опора для головы и шеи;

   - Если обычно вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости;

   - Если любите спать на животе – нужна мягкая подушка.

   Подушки с натуральными наполнителями

   Натуральные наполнители – природные и экологичные, но людям, страдающим аллергией, некоторые из них не подходят.

   Подушки с пухо-перовым наполнителем

   По единодушному мнению специалистов, подушка, наполненная пухом и пером, – была, есть и будет лучшей подружкой каждого    любителя хорошо поспать. Конечно, в том случае, если у него нет аллергии на пух и перья.
   Поэтому владельцы пуховых подушек и перин, которые достались им в наследство от заботливых бабушек, могут только порадоваться и поблагодарить за щедрость своих сельских родственников. Поскольку сегодня настоящие пуховые подушки являются, чуть ли не роскошью и стоят недешево.
Стоимость пухово-перьевых подушек зависит от их размера и процентного соотношения наполнителей: чем выше процент пуха в подушке – от 2% до 90%, тем она дороже.
Что же касается оптимального соотношения пера к пуху, то это – дело индивидуального выбора. Если хотите жесткую подушку – процент пера должен быть выше, если желаете мягкую – купите подушку с большим процентом пуха.
Пуховые подушки отличает колоссальный объем при малом весе. Однако пуховые подушки противопоказаны людям, страдающим аллергическими заболеваниями.
 
Подушки, наполненные овечьей шерстью
 
Позитивом подушек с овечьей шерстью является то, что они могут положительно влиять на здоровье человека. Положительный эффект обусловлен тем, что соприкасающиеся шерстяные волокна образуют электростатическое поле. Шерстяные подушки могут оказать благотворный эффект при таких заболеваниях как ревматизм, боли в мышцах и суставах.
Недостатком подушек, наполненных овечьей шерстью, является то, что наполнитель может сваляться уже через несколько месяцев эксплуатации. А вернуть свалявшейся шерсти первоначальное состояние практически невозможно. Также подушки из овечьей шерсти противопоказаны людям, страдающим аллергией.
 
Подушки, наполненные натуральным шелком
 
Коконы тутового шелкопряда аккуратно разрезают и растягивают – получается невесомое, как паутина, полотно. Его сворачивают несколько раз и сверху надевают хлопковый чехол. Натуральный шелк гипоаллергенен, не сваливается и не пахнет.
Недостаток шелковых подушек – высокая цена.
Для тех, кому шелковые подушки кажутся слишком мягкими, выпускают варианты пожестче, добавляя к шелку силиконовые волокна.
 
Подушки с растительными наполнителями
В качестве растительных наполнителей для подушек используются гречневая шелуха, «шишки» хмеля, оболочка риса, травы.
Преимущества подушек с растительными наполнителями: обладают аромотерапевтическими свойствами, позволяют быстрее расслабиться, идеально повторяют контуры головы, массируют кожу, не вызывают аллергию.
Недостатки: средний срок службы подушек с растительными наполнителями составляет всего около 2 лет. К тому же шорох, издаваемый при каждом движении подушки, может очень мешать.
 
Подушки, наполненные натуральным латексом
 
Натуральный латекс изготавливается из вспененного каучука – смолы тропического дерева гевея. Этот материал применяют в основном при изготовлении дорогих ортопедических подушек.
Натуральный латекс – упругий, резинистый, но одновременно и мягкий материал, хорошо поддерживающий голову и шею. Подушка из натурального латекса как бы подстраивается под форму тела, и когда человек поднимает голову с подушки, она расправляется постепенно.
Подушка из натурального латекса, наверное, самая долговечная: она способна прослужить около 20 лет, при этом оставаясь упругой, и в то же время мягкой.
Недостаток у подушек с натуральным латексом один – достаточно высокая цена.
 
Подушки, наполненные ватой
 
Ватные подушки – самые дешевые среди подушек с натуральными наполнителями. Такие подушки не вызывают аллергии, но вата быстро скатывается, и подушка приходит в негодность.
 
Подушки с синтетическими наполнителями
 
Для тех, кому аллергия на природные наполнители не позволяет спать на натуральных подушках, подойдут гипоалергенные подушки с синтетическими наполнителями.
Существует несколько видов синтетических наполнителей для подушек:
  • Синтепон
Синтепон – недорогой вариант синтетического наполнителя подушек. Подушки, наполненные синтепоном, не вызывают аллергии, ничем не пахнут, в них не заводятся клещи. Их можно эксплуатировать в течение 7-10 лет. Синтепоновые подушки можно стирать в стиральной машине.
  • Комфорель
Комфорель – один из наиболее популярных синтетических наполнителей, представляет собой шарики из пушистого синтетического волокна. Подушка, наполненная комфорелью, не вызывает аллергии, отлично сохраняет форму, легко стирается.
  • Холофайбер
Холофайбер cчитается одним из лучших синтетических заменителей пуха и пера. Наполненные холофайбером подушки можно стирать при температуре до 40 градусов. Более жесткие ортопедические подушки наполняют смесью холофайбера и овечьей шерсти.
  • Силикон
Силиконовый бум не обошел и подушечную промышленность – оказывается, силиконовыми бывают даже подушки. Силиконовые подушки, практически также как и их более известные силиконовые коллеги, отличаются повышенной упругостью и способностью быстро восстанавливать форму. Еще одной особенностью силиконовых подушек является то, что чем больше их взбиваешь, тем более большими и высокими они становятся.
  • Материал с эффектом памяти
Данный материал реагирует на давление и тепло, принимает форму тела. При снятии давления медленно (за 1-2 сек) восстанавливает форму. По ощущениям – подушка при нажатии на нее не "выталкивает", а медленно подстраивается.
Эти материалы могут быть жесткими и мягкими. Изготавливаются как на основе синтетических пен (полиуретана), так и латекса (меморилатекс). Эталонным материалом с эффектом памяти считается Tempur. Он же самый долговечный за счет наибольшей плотности (85 кг/куб.м).
Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется.