Делаем выбор между велотренажером и беговой дорожкой

   Для поддержания прекрасной физической формы необходимо посещать фитнес центр либо приобрести спортинвентарь для домашнего использования. Велотренажеры и беговые дорожки в Молдове пользуются особой популярностью в качестве снаряжения для занятий. Они просты в использовании, задействуют многие группы мышц, ускоряют обмен веществ, помогают избавиться от лишнего веса, доступны по цене.

  Выбираем между велотренажером и беговой дорожкой

  Преимущества велотренажеров

   Велоэргометр – это циклический тренажер. При работе задействованы практически все основные группы мышц. В наибольшей степени задействованы мышцы ног, ягодицы, косые мышцы живота, плечи и спина. Рынок спортивной атрибутики предлагает два вида велотренажеров: магнитные и механические. Отличие друга от друга в системе нагрузки.

   Использовать велотренажер, как спортивное снаряжение, могут люди любого возраста и пола. Следует учесть, что нагрузки противопоказаны при наличии заболеваний сердца и почек, бронхиальной астмы, тахикардии, сахарном диабете, онкологических заболеваний, вирусных заболеваний, гипертонии, травмах позвоночника.

   Преимущества занятий на велотренажере:

1. Возможность заниматься в любое удобное время, не отвлекаясь от просмотра любимой телепередачи.
2. Самостоятельное регулирование нагрузок.
3. Начать заниматься может человек любого возраста и уровня подготовки.
4. Начальный вес не имеет значение. Приступить к тренировкам можно с любым начальным значением веса. В то время, как занятия на дорожке имеют существенные ограничения.
5. Компактность и стильный дизайн, что позволяет поместить тренажер в квартире, не нарушая общий интерьер.
6. Ускорение обмена веществ и похудение.

   В среднем за 60 минут тренировки на велотренажере сжигается 400-500 ккал. 

   К минусам занятий на велотренажере можно отнести тот факт, что на них тренировка проходит менее интенсивно, чем на дорожке. Поэтому придется заниматься больше, чтобы достичь аналогичного эффекта. 

   Кроме этого, в основном задействованы мышцы ног. Также при интенсивном занятии подключаются мышцы пресса и поясничной области. Трудно включить в работу мышцы спины и плеч, что является важным для людей, ведущих сидячий образ жизни. 
Купить велотренажер в Кишиневе можно по доступной цене. Домашний спортинвентарь поможет сэкономить на посещении спортивного зала и обойдется гораздо дешевле годового абонемента. Большим преимуществом является факт использования тренажера, находясь в домашней комфортной обстановке.

   Преимущества беговых дорожек

   Чтобы оставаться в хорошей спортивной форме, взрослому человеку необходимо пробегать не менее 2 км. Очень сложно заставить себя встать рано утром и перед рабочим днем совершить пробежку, а в течение дня на бег не остается времени. На помощь приходят беговые дорожки.

   При выборе тренажера необходимо обратить внимание на размер бегового полотна (оптимальным является размер 40х140 см), присутствие датчика пульса и ключа незамедлительной остановки. Занятия на беговой дорожке тренируют дыхательную систему, сердечную мышцу, помогают развить выносливость, улучшить метаболизм и избавиться от лишних килограммов. Бег развивает не только мышцы ног, но и укрепляет мышцы спины, пресса, рук.

   Этот тренажер является лидером по затрате калорий. Если в течение часа идти в быстром темпе, можно сжечь до 400 калорий. При интенсивной пробежке в течение 60 минут сжигается 500-900 калорий.

   Противопоказания для занятий на беговых дорожках: травмы и повреждения позвоночника, почечная патология, сахарный диабет (тяжелая стадия), тиреотоксикоз, мерцательная аритмия, перенесенный инфаркт или инсульт, остеохондроз, гипертония, отслоение сетчатки глаза, бронхиальная астма.
При наличии одного или нескольких заболеваний из списка перед тем, как начинать занятия, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Существует такое понятие, как оздоровительный бег. Большинство дорожек снабжены функцией настройки, позволяющей поддерживать ритм бега и оптимальный темп.

   Доступная цена на беговые дорожки в Кишиневе выдвинула их вверх рейтинга спортивного инвентаря, используемого в домашних условиях. Размеры устройства позволяют расположить его в любой не загроможденной комнате. Стильный дизайн, используемый производителями, поможет с легкостью подобрать тренажер.

   Основным минусом беговых дорожек является тот факт, что на них не могут заниматься люди с большим весом. При большом избыточном весе бегать травмоопасно, так как на коленные суставы будет приходиться большая нагрузка. И начать придется с обычной ходьбы, что для сброса веса не очень эффективно.

   И так, подводя итоги можем сделать выводы, что беговые дорожки обладают следующими плюсами:

• имитация естественного бега;
• интенсивный расход калорий;
• задействованы практически все мышцы;
• есть складные модели, которые занимают не более 1м2.

  Вывод

​

   Беговая дорожка станет отличным вариантом для тех, кто хочет подтянуть мышцы всего тела. Бег гарантирует равномерное и довольно пропорциональное снижение веса. 

   Велотренажер хороший способ избавиться от лишних килограммов в области бедер. К тому же, он не оказывает такое травмирующее действие, как дорожка, что особо актуально для людей с большим весом. Плюс данный снаряд также может быть использован сердечниками. Так как на сердце и сосуды нагрузка значительно ниже, чем у беговой дорожки.

   Домашний фитнес – это залог красивой фигуры. Велотренажеры и беговые дорожки – правильный выбор людей, ценящих время и заботящихся о своем здоровье!

   В нашем интернет магазине вы можете выгодно купить велотренажер или беговую дорожку в Кишиневе. У нас самые низкие цены на тренажеры для дома в Молдове. Огромный ассортимент, доставка по всей стране.