Alegem intre o bicicleta de fitness si o banda de alergare

Pentru a a fi intr-o forma sportiva buna trebuie de frecventat regulat sala de forta sau trebuie cumparat un aparat de fitness pentru ocuparea acasa.

Bicicletele fitness si benzile de alergat in Moldova sunt de o mare popularitate. Cu ele poti usor sa iti tonifiezi muschii, sa accelerezi metabolismul si sa dai jos kilogramele in plus, la un pret accesibil.

 Facem o alegere intre o bicicleta de fitness si o banda de alergare

 Avantajele unei bicicletei fitness

   Bicicleta ergometrica -  este un aparat ciclic care pune in functiune toate grupele principale de muschi. Cel mai intens lucreaza muschii picioarelor, feselor, abdomenului, umerilor si spatelui. Pe piata exista doua tipuri de biciclete fitness: magnetice si mecanice. Deosebirea lor este doar in sistemul de franare.

   Exercitiile la bicicleta fitness sunt recomandate persoanelor de orice varsta si gen. Trebuie sa remarcam ca in cazul bolilor de inima, rinichi, astm, tahicardie, diabet zaharat, bolilor oncologice si virale, hipertensiune si traume la coloana vertebrala practicarea exercitiilor la  aparat se face doar dupa consultarea unui medic.

   Avantajele fitness bicicletei:

• Posibilitatea de a va antrena atunci cand doriti dvs, in acelasi timp privind serialul preferat.
• Reglarea rezistentei.
• Orice persoana poate face sport la bicicleta fitness, indiferent de pregatirea fizica si varsta.
• Puteti incepe de la orice greutate, pe cand la benzile de alergat va fi necesar trepatat sa mariti viteza.
• Design modern si compact, ce permite amplasarea bicicletei fitness in locuinta fara sa afecteze imaginea interiorului.
• Grabeste metabolismul si procesul de slabire. In medie un antrenament de 60 de min arde 400-500 de kcal.

 
   Din neajunsurile bicicletei fitness putem mentiona ca antrenamentele la ea sunt mai putin intensive decat cele de la banda de alergat. Din acest motiv o sa fiti nevoit sa va antrenati mai mult timp daca doriti sa aveti un rezultat bun. In mare parte, cel mai mult lucreaza muschii picioarelor, iar daca antrenamentul este mai intensiv,  lucreaza abdomenul si regiunea lombara. O sa fie mai greu sa simtiti muschii spatelui si umerilor, ceea ce este important pentru persoanele ce au un mod de viata sedentar.

   Puteti sa cumparati o bicicleta fitness in Chisinau la un pret avantajos, astfel economisind pe abonamentul anual la sala de forta . Un plus considerabil este faptul ca o sa va ocupati acasa, intr-un anturaj placut.

   Avantajele unei benzi de alergare

   Pentru pastrarea siluetei intr-o forma ideala se recomanda de alergat in mediu 2 km pe zi. Este foarte greu sa te impui dimineata sa alergi inainte de a pleca la serviciu. Insa in asa cazuri vine in ajutor banda de alergat.

   Cand alegem o astfel de banda este necesar sa atragem atentia la:

• lungimea si latimea benzii de alergat – marimea prezinta un criteriu foarte important, de exemplu, pentru o plimbare, lungimea de 120-140 cm este ideala, iar daca doriti sa alergati aceasta lungime nu este suficienta, ea trebuie sa fie cel putin 150 cm;
• prezenta amortizatoarelor –la acesta caracteristica trebuie sa atraga atentia mai ales persoanele ce au probleme cu genuchii, pentru a evita efectele negative asupra lor;
• inclinarea benzii-  pentru a imita ridicarea unui deal,producatorii au adaugat functia de inclinarea  a benzii, care se face datorita unui motoras,  sau in cazul unui aparat mai ieftin, manual;
• programe presetate- atrageti atentia la programe, care sunt de o mare varietate: pentru slabire, tonifiere sau cardio;
• greutatea sustinuta- alegeti o greutate care sa depaseasca cu 20 de kg, greutatea dvs.

   Alergatul nu tonifiaza doar picioarele, dar si muschii spatelui, mainelor si abdomenului. Antrenamentele pe banda de alergat intaresc sistemul respirator, muschii inimii si contribuie la dezvoltarea rezistentei.  Acest aparat este un lider in arderea caloriilor. Daca timp de o ora, o sa mergeti intr-un tempou grabit, puteti arde pana la 400 de calorii. La alergare intensiva timp de 60 de min ardeti de la 500 la 900 de calorii.

   Sunt si contraindicatii pentru practicarea  intensiva a exercitiilor pe banda de alergat, cum ar fi: traume ale coloanei vertebrale, diabet, fibrilatie atriala, astm, infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Ar fi bine sa va adresati medicului pentru o consultatie, deoarece exista programe presetate de alergat care aduc beneficii sanatatii dvs , majoritatea benzilor de alergat poseda aceasta programa, care ajuta la mentinerea ritmului si tempoului  necesar.

   Datorita pretului accesibil la benzile de alergat in Moldova, aceste aparate sunt cele mai cumparate pentru home fitness. Dimensiunile aparatului, permit pozitionarea lui in orice colt . Designul atragator, folosit de producatori, o sa va ajute sa va alegi banda de alergat dupa gustul dvs.

   Neajunsul care-l au benzile de alergat este faptul ca nu se potrivesc persoanelor supraponderale. Atunci cand sunt multe kilograme in plus, pericolul de a va trauma creste considerabil, deoarece la incheieturile picioarelor se executa o presiune ridicata. La inceput ar fi bine sa incepeti cu un mers lent, care din pacate pentru slabire nu este foarte eficient.

   Sa concluzionam avantajele benzilor de alergat:

• imita alergatul obisnuit;
• arde intensiv caloriile;
• implica practic toate grupele de muschi;
• exista modele pliante care ocupa putin loc.

   Concluzie

   V-am informat despre avantajele aparatelor. Dar acum sa ne clarificam cine are nevoie de banda de alergat iar cine de bicicleta fitness?

   Banda de alergat este o alegere buna pentru cei care doresc sa creasca masa muscular a corpului. Alergatul garanteaza pierderea in greutate proportionala si uniforma.

   Bicicleta fitness este o varianta idela pentru a pierde din greutate in regiunea coapselor. De asemenea aparatul nu reprezinta un pericol pentru traume,  precum la banda de alergat, si se potriveste persoanelor supraponderale, sau celor ce au probleme cu inima, din motiv ca acestea nu sunt supuse unui mare  efort  in timpul exercitiilor pe bicileta.

   Home fitness- este cheie spre figura ideala. Benzile de alergat si bicicletele fitness sunt alegerea corecta pentru persoanele care pretuiesc timpul si sanatatea sa.

   In internet magazinul nostru gasiti in vanzare banda de alergat si bicicleta fitness in Chisinau. Oferim cele mai mici preturi la banda de alergare si bicicleta fitness in Moldova. Un asortiment vast de stimulatoare fitness. Livrarea se face in toata tara.