Alegem banda de alergat sau bicicleta eliptica
Cardio-trenajoarele sunt aparate populare pentru antrenamentele in conditii casnice. Va vor ajuta in acest sens benzile de alergat sau bicicletele eliptice.
Banda de alergat si bicicleta eliptica in Moldova sunt prezentate intr-un asortiment destul de larg.
Avantajele si dezavantajele benzei de alergat si bicicletei eliptice
Este real de a scapa de kg in plus daca e sa ne antrenam serios la cardio-trenajoare. Multe persoane, insa, isi doresc sa obtina rezultate bune intr-un timp record. De aici apare intrebarea: ce este mai eficient – banda de alergat sau bicicleta eliptica? Pentru a raspunde la intrebare, va trebui sa examinam particularitatile ambelor variante.
Banda de alergat
Este vorba despre un trenajor cardio care permite imitarea unei piste de alergare. Multa lume continua sa se intrebe – bicicleta eliptica sau banda de alergare ? Haideti sa vedem care sunt avantajele benzii de alergare.
Avantaje
- Simularea miscarilor firesti, adica, se pun in miscare toate grupurile de muschi implicati in timpul mersului.
- Aveti nevoie de mai multa energie pentru miscarea propriului corp, respectiv, arderea caloriilor in plus se produce mai rapid. Antrenamentul de o ora pe banda de alergare arde peste 800 de calorii.
- Se pun in functiune toate mecanismele de sustinere, cea ce permite fortificarea considerabila a muschilor si oaselor, sa va pastrati pozitia corecta a spatelui si fermitatea.
- Banda de alergat este dotata cu un numar mare de regimuri si programe, ceea ce va permite sa diversificati antrenamentele sau sa adaptati aparatul dupa propriile necesitati, fapt cu care nu se poate lauda bicicleta eliptica.
Dezavantaje
- Presiune considerabila asupra articulatiilor in timpul antrenamentelor. In timpul alergatului se pune presiune pe coloana vertebrala, articulatiile genunchilor, mai ales fara antrenament preventiv sau daca caracterul antrenamentelor nu este permanent, or, exagerat.
- In conditiile unei tehnici gresite, alergatul poate crea un șir de probleme cu articulatiile.
- Trenajorul este periculos in exploatare pentru persoanele fara pregatirea speciala.
- Costul benzilor de alergat este mai mare decit a bicicletelor eliptice din aceeasi categorie.
- Ocupa mult spatiu.
Pretul benzilor de alergat in Chisinau variaza in functie de particularitati si producator.
Bicicletele eliptice
Acest mecanism este dotat cu platforme unde puneti picioarele si coatele. In timpul antrenamentului, picioarele formeaza un oval, iar miinile se misca inainte-inapoi exact ca si in timpul utilizarii bastoanelor de schi. Acest trenajor cardio arata destul de atractiv. Dar ce este mai eficient – banda de alergare sau bicicleta eliptica ? Sa vedem, in continuare, ce ne propune bicicleta eliptica.
Avantaje
- Imitarea mersului fara presiune suplimentara.
- Securitate in exploatare din contul lipsei partilor in automișcare.
- Mersul inapoi permite activizarea muschilor, care nu functioneaza in timpul mersului inainte.
- Ocupa mai putin loc decit banda de alergat.
Dezavantaje
- O mai putina functionalitate. In timp ce pe banda de alergat se poate seta viteza si unghiul de inclinare, in acest fel diversificind sarcina, bicicleta eliptica este lipsita de asemenea posibilitate.
- Excluderea asa numitului ”efect de sprijin”. In timpul antrenamentelor, pedalele nu au contact cu solul fapt care si exclude acest efect firesc pentru mersul pe jos adevarat.
- O mai mica intensitate a antrenamentelor si ritm neuniform. Pe banda de alergat se pastreaza un ritm uniform. Bicicleta eliptica poate reduce viteza neobservat pentru utilizator. Timp de o ora de antrenamente se ard circa 700 de calorii.
Pretul bicicletelor eliptice in Chisinau este stabilit in functie de caracteristici si producator. Cele mai bune biciclete eliptice le gasiti pe smadshop.md.
Concluzia
Daca sunteti in cautarea unui trenajor pentru slabit si nu stiti ce sa alegeti – o banda de alergare sau o bicicleta eliptica, prima varianta va fi mai eficienta. Dar nu trebuie sa achizitionati in graba o banda de alergat doar pentru ca va doriti un corp bine facut.
Nu uitati despre sanatatea dumneavoastra, mai ales ca alergatul poate fi contraindicat persoanelor cu probleme la articulatii. In acest caz, se potriveste mai mult bicicleta eliptica.
In magazinul nostru online gasiti banda de alergat ieftina in Chisinau. Propunem si o gama variata de biciclete eliptice. Puteti alege o bicicleta medicinala sau o bicicleta magnetica. Oferim cele mai avantajoase preturi. Livrarea este asigurata in toata tara.